最近SNSやネット広告でよく見かける「GB 1DAY CLEANSE SET」。
1日だけのプチファスティングで“3キロくらいスッキリできる”なんて本当？って思いませんか？
私もちょうど「ちょっと体重を落としたい！」と思っていた時に広告を見て、半信半疑で試してみたら…結果はまさかの約3キロ減！
この記事では、実際にファスティング初心者の私がGB 1DAY CLEANSE SETを体験してみたリアルな感想と、やってみて分かったメリット・デメリットを正直にレビューします。
GB 1DAY CLEANSE SETが気になっていた方は、最後までお読みください！！
※これはあくまで個人の体験談です。効果・感じ方には個人差があります。
はじめに｜1DAYクレンズセットを試した理由
最近SNSやネット広告でよく見かける「GB 1DAY CLEANSE SET（グリーンブラザーズ 1DAYクレンズセット）」。
「1日だけのプチファスティングで体をリセットできる！」と話題ですよね。
私自身、ちょうど「3キロくらい落としたいな〜」と思っていた時に広告を見て、「本当に痩せるの？初心者でも大丈夫？」と気になったので思い切って試してみることにしました。
GB 1DAYクレンズセットとは？
GB 1DAY CLEANSE SETは、グリーンスムージーやスープをセットで飲みながら1日だけファスティングを行うプログラムです。
準備期→クレンズ期→回復期という流れがあるので、無理なくプチ断食ができるのが特徴。
- ファスティング初心者でも1日だけだからハードルが低い
- 置き換えでカロリーをしっかりカットできる
- 体を内側からリセットできる
というのが人気の理由みたいです。
実際に1DAYファスティングしてみた！リアルな感想
■ 事前準備で食生活を見直すきっかけに
始める前に「準備期」として、揚げ物や甘いものなどは控えめにしました。
これが意外と良くて、普段どれだけ無意識に脂っこいものを食べていたか気づけました。
「これを機に少し食生活を見直そうかな」と思えたのは嬉しい変化です。
■ 当日のスケジュールと空腹感
ファスティング当日はセットに入っているスムージーやスープで過ごしました。
正直、最初は「お腹空いて倒れないかな…」と心配でしたが、思ったより空腹感は強くなくて、初心者の私でもなんとかクリア。
口コミで「5日目が一番きつい」というのを見かけたのですが、私は特にきつさは感じませんでした。
■ スムージーの味は工夫がカギ
口コミで「グリーンスムージーがまずい」という声があったのでちょっと不安でしたが、確かに最初は水で割っただけだと少し青臭さが気になりました。
でも炭酸水で割ったり牛乳で割るとかなり飲みやすくなりました！
特に牛乳割りはグリーンティーみたいな味でおすすめです。
1日中スムージーを飲むので、最後の方は味にも慣れて、「結局シンプルに水で割るのが一番スッキリ飲めるかも」と思えました。
■ 体調面で辛かったこと
正直に言うと、初めてのファスティングだったこともあり、始めてから3日間くらい頭痛と体の痛みがあって大変でした。
これが「またすぐやろう！」と思えない一番の理由です…笑。
1DAYクレンズセット結果｜実際にどれくらい痩せた？
気になる結果は、なんと約3キロ（正確には2.7キロ）減！
気になる体重の変化はこんな感じでした↓
| 日数 | 内容 | 体重の変化 |
|---|---|---|
| 1日目 | スタート（準備期） | ±0kg |
| 2日目 | 準備期 | -0.3kg |
| 3日目 | 準備期 | -0.4kg |
| 4日目 | クレンズ当日 | -1.6kg |
| 5日目 | 回復期 | -2.2kg |
| 6日目 | 回復期 | -2.7kg |
| 7日目 | 経過観察 | -2.7kg（変わらず） |
ポイント解説
- 準備期（1〜3日目）：少しずつ体を整えておくことで当日の負担が減る
- クレンズ当日（4日目）：一気にドン！と減る
- 回復期（5〜6日目）：体重をキープしつつ、リバウンドを防ぐ大事な期間
- 7日目：体重キープで終了！
「本当に1回試しただけでこんなに落ちるんだ！」とびっくりしました。
もちろん個人差はあると思いますが、「短期で体をリセットしたい」「ちょっと絞りたい」という人にはかなりありだと思います。
1DAYクレンズセットのメリット・デメリットまとめ
良かったところ
- しっかり体重が落ちた
- 食生活を見直すきっかけになる
- 味の工夫で飲みやすくなる
- 1日だけだから初心者でも挑戦しやすい
気になったところ
- スムージーの味は好みが分かれる
- 頭痛や体のだるさが出ることがある
- 連続でやりたいとは思わない（1回で十分！）
1DAYクレンズセットはこんな人におすすめ！
私の体験からいうと、
- 本気で減量したい人
- 食生活を見直したい人
- 1日だけプチ断食をしたい人
にはぜひ試してみてほしいです。
逆に「美味しいドリンクで楽々痩せたい」という人には向いてないかもしれません。
やっぱりある程度の辛さはあるので、そこは覚悟しておいた方がいいかも！
まとめ｜1DAYクレンズセットでのファスティングまたやる？
正直、今すぐはもう一度やりたいとは思わないですが、「本気で3キロ落としたい！」と思った時にはまた挑戦してもいいかなと思っています。
個人的には、
「短期で体重を落として、食生活のリセットをする」
という目的にはぴったりだと感じました。
気になっている方は、ぜひ自分に合うかどうか一度試してみてください！
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